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ANATOMIA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON EL PROPIO PESO
Título:
ANATOMIA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON EL PROPIO PESO. CORPORAL GUIA ILUSTRADA PARA MEJORAR LA FUERZA
Subtítulo:
Autor:
CONTRERAS, BRET
Editorial:
TUTOR EDICIONES
Año de edición:
2014
ISBN:
978-84-7902-968-5
Páginas:
224
Encuadernación:
FOLIO - RUSTICA
Disponibilidad inmediata
25,00 €

 Aumenta la fuerza, desarrolla masa muscular, quema grasa y define los músculos. Con ilustraciones anatómicas en color, instrucciones paso a paso y consejos de entrenamiento, Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es  la obra práctica más acreditada para esculpir el físico sin necesidad de utilizar peso libre, máquinas, ni equipamiento costoso. Centrándose en las principales regiones musculares (brazos, cuello y hombros, región pectoral, segmento somático central "core", espalda, muslos, glúteos y  pantorrillas), este libro presenta más de 150 de los ejercicios con el propio peso corporal más efectivos, que además pueden realizarse en cualquier momento, en cualquier lugar y se  presentan en cuatro grados de dificultad. Con consejos expertos del renombrado entrenador de la fuerza Bret Contreras, el lector aprenderá a modificar, combinar y secuenciar ejercicios para mejorar las rutinas y evitar períodos de estancamiento. Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal, obra rigurosa pero práctica, adentra al lector en las profundidades de cada ejercicio mediante sensacionales ilustraciones anatómicas que ponen de relieve los principales músculos  implicados en cada ejercicio junto con las estructuras adyacentes, incluyendo huesos, ligamentos y tendones. Tanto si acabas de plantearte mejorar tu fuerza y forma física como si  buscas un método de probada eficacia para entrenarte en casa, al aire libre o en cualquier lugar o situación, Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es  una obra de consulta única en el sector que te servirá constantemente de referencia. Bret Contreras, Máster en Ciencias (MSc) y especialista certificado en  entrenamiento de la fuerza y acondicionamiento (CSCS), ha llegado a ser conocido en la industria de la fuerza y el acondicionamiento como the Glute Guy (el chico de los glúteos) debido a su reconocida experiencia en ayudar a sus clientes a desarrollar glúteos fuertes y torneados. Actualmente está preparando su doctorado en Ciencias del Deporte en la Universidad  Politécnica de Auckland (Nueva Zelanda), donde ha estudiado con el experto en biomecánica John Cronin. Contreras ha llevado a cabo numerosos experimentos electromiográficos en sus investigaciones. Como expropietario del Lifts Studio en Scottsdale (Arizona), Contreras  trabajó estrechamente con cientos de clientes, desde personas sedentarias hasta atletas de élite, e inventó el Skorcher, una máquina para fortalecer los glúteos. Actualmente entrena a culturistas femeninas, prepara programas para clientes de todo el mundo y asesora a diversos equipos deportivos profesionales. Contreras es un distinguido ponente sobre fuerza y acondicionamiento que interviene en muchas conferencias por todo Estados Unidos, incluyendo el Congreso de Entrenamiento Personal de 2013, organizado por la Asociación Nacional estadounidense de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA). Es un autor muy leído y valorado por sus colegas y colaborador  habitual en publicaciones bien conocidas de este sector, entre las que se incluyen Men's Health, Men's Fitness, Oxygen y MuscleMag.

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