DEL CASTILLO MOLINA, JOSE MIGUEL
Conocer en profundidad, diseñar y aplicar un entrenamiento de CORE científico es un objetivo principal en el deporte y la salud. Contenido 100% aplicable, vínculo eficiente del laboratorio al gimnasio, a la pista, o al campo deportivo. El entrenamiento del CORE es la llave que abre la puerta al entrenamiento de fuerza funcional, y es un pilar fundamental para la mejora del rendimiento deportivo mediante la preparación física de cualquier deporte (fútbol, baloncesto, balonmano, tenis, atletismo, natación, ciclismo, gimnasia, artes marciales, etc.), la prevención de lesiones, la readaptación deportiva, la salud, la receta deportiva, la Educación Física y el entrenamiento personal. Cientos de ejercicios y retos prácticos seleccionados bajo la evidencia científica y aplicables desde atletas de alto rendimiento hasta deportistas aficionados, desde personas que solo buscan mejorar su salud hasta alumnos de EF, desde poblaciones especiales como mayores y embarazadas hasta personas con enfermedades y patologías. Periodización en la temporada y diseño de las variables del entrenamiento a través de la dinámica de cargas: frecuencia semanal, duración de la sesión, orden y momento del entrenamiento, tipos de rutinas, número y tipos de ejercicios con progresiones y regresiones, técnica y velocidad de ejecución, duración del ejercicio, repeticiones, pausas, ... lesiones, o que trabajen en la mejora de la salud de la población en diferentes ámbitos, disponiendo de todo el material necesario para adoptar decisiones autónomas de forma precisa y rigurosa -Editorial Cículo Rojo