WALSER, ROBYN D. / O`CONNELL, MANUELA
Si ha causado un terrible dolor a sus seres queridos o a usted mismoal manifestar su iraà es hora de aprender a relacionarse con estaemoción humana básica de una manera nueva. Empiece con este libro.-Steven C. HayesTodo el mundo se enfada de vez en cuando. Pero, cuando la ira sedescontrola o se oculta de forma insana, causa estragos en nuestravida personal y profesional, nos aleja de nuestros amigos yfamiliares, e impide que experimentemos una verdadera conexión ycalidad de vida. Si lucha contra la ira crónica, incontrolable oreprimida, necesita ayuda ahora. Este cuaderno de trabajo le ofrece un programa integral basado en la terapia de aceptación y compromiso(ACT) para ayudarle a controlar su ira y vivir una vida mejor.Proporciona un enfoque único que le ayudará a entender su ira yexpresar las emociones intensas de manera más sana. Aprenderá aidentificar la raíz de su ira, a mantenerse atento y presente en lassituaciones difíciles, y a cultivar la amabilidad y la compasión hacia los demás y hacia usted mismo. Por último, descubrirá el modo deaplicar estas nuevas habilidades para lograr el control de la ira,