Este pequeño gran manual está destinado a los practicantes de los deportes de montaña de cualquier nivel que quieran disponer de un libro sobre prevención, tratamiento y recuperación de lesiones deportivas en montaña. El objetivo es poner a disposición del lector una monografía de bolsillo que recoja los conceptos básicos que todos los montañeros deberían conocer para ofrecer un tratamiento eficaz en las principales lesiones surgidas como consecuencia de la práctica deportiva en montaña.
Desde el alpinista al senderista, pasando por escaladores, barranquistas o esquiadores, todos encontrarán en este libro herramientas útiles para conseguir que su actividad deportiva sea aún más saludable, y las claves para alargar todo lo posible nuestros años de diversión y satisfacciones en las montañas.
Contenidos:
Anatomía del aparato locomotor. Guía de lesiones
Principios generales de fisioterapia
El síndrome del mochilero: contractura cervical, dorsal y lumbar
Contusión costal
Lesiones de hombro y cintura escapular
Lesiones de brazo y codo
Lesiones de antebrazo y muñeca
Lesiones de la mano
Lesiones de cadera y pelvis
Lesiones de muslo y rodilla
Lesiones de pierna
Esguince de tobillo
Lesiones del pie
Recuperación deportiva
Entrenamiento hipóxico
Farmacología antiinflamatoria. Botiquín deportivo